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锻炼阴茎起到保健作用,为简单的方式就是做缩肛运功,不会受到时间、场地的影响
二、下腹部的摩擦
睡觉前,一只手放在耻骨下腹在肚脐下,另一只手自然放在腰部。然后把腰部压在一侧,用一只手慢慢地从右到左摩擦下腹部,直到腹部感到温暖,这个动作可以重复多次。
三、大腿根部的摩擦
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